A dieta favorita é unha pregunta moi persoal. Non todas as mulleres aceptarán compartir a receita para a súa harmonía, senón o que hai, non todos están listos para admitir que normalmente están sentados nunha dieta. Non obstante, coñécese unha dieta transmitida de boca a boca chamada "dieta deliva". Este é aproximadamente o mesmo fenómeno que as galletas do xubileo: o produto é case sen rostro, pero ao mesmo tempo sobre a mesa en cada casa. A dieta favorita, como moitas outras formas eficaces de perder peso, non está carente de estrañas, sen embargo, parece, recolleu nunha única lista todas as formas populares de desfacerse de libras adicionais.
Dieta favorita: unha cousa non axudará, a outra funcionará.
A dieta "amada" é unha cadea semanal dun mono -diet dun día. Probablemente, recibiu o seu nome porque combinou todos os populares días de descarga nun produto nun plan universal. Esta é a vantaxe e a principal menos da dieta amada; por un lado, o seu menú distínguese por unha certa variedade e, por outra banda, a dieta permanece estrita e desequilibrada.
A idea propia de descargar días, durante os que se usa un único produto, non inclúe novo en plans de peso perdidos tan coñecidos, a dieta de Margarita Koroleva úsase este mecanismo. O seu significado é impulsar o metabolismo, sometendo ao corpo a estrés controlado. Obtendo unha gran cantidade de micronutries, o corpo vese obrigado a cambiar o seu enfoque ao procesamento de nutrientes e, como resultado, queima rápidamente as reservas de enerxía acumuladas en forma de glicóxeno e graxa.
Unha dieta favorita durante 7 días terá o mellor éxito nun momento no que non teñas cousas urxentes, negociacións, necesidade de longos descansos. A maioría dos días implican o aumento da motilidade intestinal e a carga nos riles.
A querida dieta constrúe este efecto ata o sétimo grao, construíndo días de xaxún un en un durante unha semana. O corpo parece ir a un espectáculo dedicado á supervivencia en condicións extremas: todos os días ofrécelle unha dieta estresante e cada vez que unha nova! Non obstante, o resultado probablemente paga por todos os esforzos e sufrimento: as críticas din que en sete días esta dieta, amada por moitos, permítelle perder 5 e incluso 10 kg.
Dieta deliva
Días 1, 3 e 6 - beber
Estes días (se inicia unha dieta "querida" desde unha nova semana, o menú correspondente agarda o luns, mércores e sábado) Só se permite nutrición líquida. O seu volume non é limitado e as seguintes recomendacións deberían cumprirse: O énfase principal debe poñerse nunha auga sinxela non carbonada, tamén podes prescindir de aditivos, kefir orixinal de baixa graxa, caldo sen condimentos e sal, froitas e zumes de verduras sen engadir azucre (cenoria e cabaza). É mellor non inclinarse nos zumes: as vistas dos especialistas en nutrición en eles diverxen, algúns consideran máis probables os froitos frescos con comida que beber. Polo tanto, limita a dose diaria de zumes nos días de bebida 400 ml.
O envío, limonada, beber iogurts con aditivos e calquera alcol, por suposto, está prohibido.
Día 2 - Vexeta
Convértete en vexetariano por un tempo! Neste día, déixase comer calquera verdura en queixo, fervida, vapor ou parrilla sen aceite. O número de comidas está limitado a cinco, o volume de porción recomendado é de 300 g.
É imposible empregar sal e condimentos que conteñan unha gran cantidade, pero se permiten especias comúns sen aditivos. Podes condimentar pratos con aceite vexetal (non máis de 2 culleres de sopa por día) e zume de limón. A maionesa e as salsas similares neste día non pasan o control da FAES. O día vexetal da dieta, tamén necesitas beber polo menos 1, 5 litros de auga sinxela sen gas.
Día 4 - Froito
As uvas e os plátanos non están en honra a ningunha dieta debido ao máis alá do azucre. A dieta favorita non é unha excepción: podes comer 3 quilos de calquera froito, excepto estes. É hora de recordar a dieta con grapetfruit e o seu efecto máxico na loita contra o exceso de peso, así como para descansar en piñas e mazás, nas que hai moita pectina, que enfronta con éxito a sensación de fame. Non comas froitas ás que es alérxico. E non esquezas beber auga sinxela!
Día 5 - Proteína
Finalmente, "comida real"! Intenta facer fronte á alegría polo seu aspecto e reducir porcións, intentando comer menos, pero máis a miúdo. Nun día de proteínas na túa dieta favorita, son admisibles 6-7 comidas. Fontes excelentes de proteínas ben aconselladas son peitos de polo fervidos sen pel, marisco, ovos, peixe mariño, queixo con pouca graxa. Toda a comida debe consumirse sen salsas e outros aditivos. As recomendacións sobre o réxime de bebida son as mesmas: 1, 5 litros de auga sinxela, sen azucre, gas e alcol.
Día 7 - Fin de semana
O menú do último día combina todos os produtos que comiches de luns a domingo, no menú "normal", onde todos os pratos están preparados sen aditivos fervendo ou cocendo sen aceite. Por exemplo, almorzo - 2 ovos fervidos, lanche de tarde - queixo cottage con kefir, xantar - sopa de verduras con peito de polo, lanche de tarde - 2 mazás, cea - ensalada fresca. Do mesmo xeito que no resto dos días, cómpre beber polo menos un e medio litros de auga.
¿Decidiu a túa dieta favorita? Acepta tres consellos:
- 1 Non intente mellorar o efecto da túa dieta favorita durante 7 días con deportes de xogo: nunha dieta tan escasa, o adestramento levará moito esforzo, pero levará pouco uso. Para soportar unha carga completa de fitness, é necesaria unha comida especial equilibrada.
- 2 A auga sinxela é un bo xeito de tratar a fame, pero moito para beber é aínda máis difícil que padecer deshidratación. Non beba auga inmediatamente antes das comidas e inmediatamente despois, isto non afecta a concentración de zume gástrico e pode causar indixestión. É mellor beber en paus entre as comidas en pequenas porcións, 30-50 ml á vez, uniformemente durante o día.
- 3 Para non marcar todo de volta, con tanta dificultade perdida durante a dieta, céntrate na dieta do sétimo día por outra semana e logo cambia gradualmente a unha variedade de menú saudable. Nunca pases pola túa dieta favorita de sete días dúas veces seguidas, aínda que a movías facilmente.
Dietas favoritas de estrelas de Hollywood: Non cambies a vida, só o cu!
É importante para as persoas do mundo do cine e do negocio de espectáculos para manter o recoñecemento, polo que as películas son vistas non só por peiteados e maquillaxe impecables, senón, por suposto, as súas formas. A dieta estrela e os exercicios físicos son desenvolvidos por especialistas responsables e experimentados. Non obstante, cada unha das persoas famosas ten unha "manga" ten a súa propia dieta, sobre a que podes dicir "amado".
Roberts da dieta favorita de Julia
Unha mirada ardente, rizos de castaña suaves brillantes, un sorriso no límite da alegría: quen non recoñece a Julia Roberts? A actriz, o hindú da relixión, está tranquila co problema estándar feminino do "corpo extra". En xeral, ela sempre está satisfeita con ela mesma, dicindo que a boa xenética permítelle non difuminar, pero se aparece o exceso de peso, a súa dieta favorita chega á axuda da estrela. "Non quero cambiar a miña vida", di Julia. "Só o cu! "
Roberts con escepticismo refírese ás dietas "tendencias", confiando en que é amada: se é necesario, ela se nega a perder peso, come moitas verduras de folla e peixe mariño. E se o peso debe descartarse rapidamente e darlle un alivio ao corpo, Julia Roberts usa unha dieta, a súa querida adestradora Katie Keler. Neste sentido, algunhas comidas de comida son substituídas por un cóctel dietético por un índice glicémico baixo e un alto contido en fibra. O peso oficial de Julia Roberts é de -58 kg cunha altura de 175 cm.
Dieta favorita Kate Blanchett
A sofisticada Kate Blanchett, a rubia australiana, que era igualmente famosa tanto polo cine como polo escenario teatral, ao parecer, cada ano é cada vez máis atractivo. Incluso o nacemento alternativo de tres fillos non puido violar esta tendencia. A dieta Kate Blanchett prevé un rexeitamento case completo de produtos que conteñen glute.
Non, a kinodiva non padece enfermidade celíaca nin alerxias ao glute, na que a xente se ve obrigada a adherirse a unha dieta bastante estrita de glute - simplemente está convencido de que esta proteína contida nos cereais máis comúns proporciona o corpo con carga innecesaria e non só afecta o peso, senón tamén na saúde. Nunha dieta, a amada Kate Blanchett, non hai lugar para pan, pastelería, gachas. Ademais, a actriz non come nada que se refinou ou se enriquece industrialmente con ningún aditivo químico e sintético. Dende a súa mocidade, comeza a mañá cun vaso de auga morna con zume de limón e pesa invariablemente 59 kg cunha altura de 174 cm.
Dieta favorita Meril Strip
Cada papel de Meryl Streep convértese nun evento - parece que nos seus sesenta e catro anos dará probabilidades aos mozos compañeiros non só en canto a actuar, senón tamén en cuestións de aspecto espectacular. A nai de catro fillos adultos personifica a alegría da vida e do optimismo, e segue sendo un exemplo realmente raro de preservar a beleza natural sen a participación de cirurxiáns plásticos.
Meryl Streep di que na súa mocidade probei diferentes dietas, incluídas as rápidas. A dieta favorita Meril Strip, establece un obxectivo de non preservar a cintura fina a toda costa, senón manter a mocidade da pel.
Polo tanto, a actriz comeu só produtos orgánicos durante máis de dez anos, escollendo o máis útil deles. O seu menú debe ter verduras frescas como fonte de vitaminas e fibras e recursos para proporcionar a necesidade de ácidos graxos insaturados: peixes de mar, aceite vexetal de alta calidade, noces. Nos últimos anos, Maryl Strip pesa uns 70 kg cunha altura de 168 cm.
Dieta favorita Penelop
Nos últimos anos, o "encanto español" de Penélope Cruz non lle gustou aos fans con novos papeis, pero non perdeu o interese dos tabloides: a actriz converteuse na nai de dous bebés. Por suposto, a cuestión do exceso de peso non pasou por Penélope, que é naturalmente diferente das dobras sedutoras. Ela realmente marcou demasiado, comendo por dous, pero bastante rápido e eficaz afrontou o aumento dos "nenos".
A dieta mediterránea sempre foi e segue sendo unha dieta, amada por Penélope Cruz: un plan de enerxía que prevé o uso dun gran número de verduras, froitas, alimentos difíciles de hidratos de carbono, aceite de oliva e produtos lácteos fronte ao fondo dunha participación extremadamente moderada no menú de carne, ovos e doces. Unha actriz de beleza tan diversa e, o máis importante, xeneticamente adecuada, a nutrición axudou non só a desfacerse de libras adicionais, senón que tamén conservan a beleza da pel e do pelo. Penélope Krus pesa uns 60 kg cunha altura de 168 cm. A súa dieta favorita pode non parecer suficientemente estrita para alguén, pero ela traballa.